Skip to main content

Нормы потребления белков при различных заболеваниях и состояниях

Нормы потребления белков при различных заболеваниях и состояниях
Нормы потребления белков при различных заболеваниях и состояниях

Нормы потребления белков при различных заболеваниях и состояниях​

Белки — это важные питательные вещества, которые играют ключевую роль в росте, восстановлении и функционировании организма. Они состоят из аминокислот, которые организм использует для создания и восстановления тканей, производства ферментов, гормонов и других важных веществ.

Нормы потребления белков могут варьироваться в зависимости от различных факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и наличие заболеваний.

1. Здоровые люди:

  • Для взрослых рекомендуется потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм веса тела в день.
  • При увеличении физической активности или занятиях спортом может потребоваться больше белка.

2. Дети и подростки:

  • Детям и подросткам требуется больше белка для роста и развития. Рекомендуется потреблять примерно 0,95–1,3 грамма белка на килограмм веса тела в день.

3. Беременность и кормление грудью:

  • Во время беременности и кормления грудью потребность в белке увеличивается. Рекомендуется потреблять около 1,1–1,3 грамма белка на килограмм веса тела в день.

4. Пожилые люди:

  • С возрастом потребность в белке может немного снижаться. Рекомендуется потреблять примерно 0,8–1 грамм белка на килограмм веса тела в день.

5. Заболевания и состояния:

  • Почечная недостаточность: при почечной недостаточности может потребоваться ограничение потребления белка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозы белка.
  • Сахарный диабет: потребление белка может помочь контролировать уровень сахара в крови. Однако важно следить за общим потреблением углеводов и жиров.
  • Целиакия: при целиакии рекомендуется избегать продуктов, содержащих глютен, который содержится в некоторых источниках белка.
  • Аллергия на белок: при аллергии на определенный белок следует избегать продуктов, содержащих этот белок.

Важно помнить, что эти рекомендации являются общими и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций врача. Перед изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.